La humanidad estaba desconcertada por el problema del aumento de la potencia, así como por la búsqueda de medios para mejorarla, incluso en la antigüedad. Productos que pueden mejorar el placer sexual, los griegos le dieron el nombre: afrodisíacos. En la actualidad, está científicamente comprobado que la actividad sexual de un hombre depende de una ingesta suficiente de vitaminas A, E, grupo B, además de minerales como calcio, selenio, zinc, magnesio y otros. Al mismo tiempo, los científicos modernos han establecido que la potencia está influenciada no solo por la presencia de ciertos productos en la dieta de un hombre, sino también en general, el equilibrio y variedad de alimentos, la cantidad de alimentos consumidos, la actividad física y la estado psicológico de una persona.
Productos que aumentan la potencia
Nueces.Casi todos los frutos secos son adecuados aquí: piñones, avellanas, pistachos, cacahuetes, almendras y especialmente nueces. Las nueces se distinguen por su composición más rica, que tiene un efecto positivo en todo el cuerpo en general y en la función sexual en particular. Las nueces son ricas en proteínas, ácidos grasos saludables, vitaminas y minerales y aminoácidos esenciales. Para un efecto positivo en el cuerpo, las nueces deben consumirse regularmente en pequeñas cantidades. Un pequeño puñado al día es suficiente. Para mayores beneficios, las nueces se pueden consumir con miel.
Cebolla.La capacidad de las cebollas para aumentar la potencia se conoce desde la antigüedad. En la antigua Roma, decían que "el arco también empuja a los hombres perezosos a los brazos de Venus". Las cebollas (de varios tipos) ayudan a restaurar las hormonas en el cuerpo y contienen sustancias que aumentan la potencia en los hombres.
Ajo.El ajo, como la cebolla, es afrodisíaco. Aumenta la circulación sanguínea, ayuda a proteger contra la prostatitis y aumenta los niveles de testosterona (hormona sexual masculina).
Cariño.Para mantener la salud de los hombres, los expertos recomiendan consumir miel con regularidad. La miel da energía, restaura la fuerza, aumenta la circulación sanguínea en el área de la ingle. Una cucharada de miel al día es suficiente para fortalecer el cuerpo masculino. Es aconsejable agregar nueces, ciruelas pasas, orejones o higos a la miel.
Verduras.El cilantro, la espinaca, el apio y especialmente el perejil son extremadamente beneficiosos para fortalecer la función sexual masculina. Las verduras contienen análogos vegetales de las hormonas sexuales masculinas y son ricas en vitaminas y minerales esenciales.
Frutas.Las frutas son una excelente fuente de vitaminas y minerales necesarios para mejorar la potencia. La fruta debe consumirse a diario. La dieta de un hombre debe incluir frutas cítricas, granada, kiwi, higos, albaricoques, melón, melocotón, caquis, peras, uvas y muchas otras frutas deliciosas.
Verduras.Las verduras que aumentan la potencia incluyen el repollo chino, el brócoli, la coliflor, la berenjena, los tomates, los aguacates, el calabacín, las zanahorias y muchos otros. El consumo regular de verduras le permite mantener la salud y la juventud de un hombre durante muchos años.
Huevos.Los huevos (pollo y codorniz) son un producto maravilloso y equilibrado que tiene un efecto beneficioso sobre la función sexual masculina. Pero no use en exceso este producto, ya que puede provocar niveles altos de colesterol en sangre, lo que puede causar problemas de salud. Debe recordarse que un nivel bajo de colesterol reduce la potencia en los hombres. Por lo tanto, los huevos deben consumirse con regularidad y con moderación. Las opiniones de los nutricionistas sobre la cantidad exacta de huevos consumidos varían mucho, por lo que lo mejor es consultar con un especialista.
Productos lácteos.El queso, el requesón, la crema agria y otros productos lácteos fermentados también deben estar presentes en la dieta de los hombres que se preocupan por el estado de la función sexual. Tienen un alto contenido de proteínas, grasas, vitaminas y minerales esenciales. Los productos lácteos y lácteos fermentados no solo aumentan la potencia, sino que también ayudan a aumentar la cantidad y la calidad de los espermatozoides.
Pescado de mar.El pescado de agua salada contiene ácidos grasos omega-6 y omega-3, que participan en la producción de la hormona masculina testosterona. El pescado de mar también contiene minerales y vitaminas necesarios para la salud de los hombres. La platija, la caballa y el salmón son especialmente útiles.
Mariscos.Los mariscos (calamares, camarones, cucumaría, mejillones, ostras y otros) se consideran un poderoso afrodisíaco. Contienen una gran cantidad de proteínas, ácidos grasos esenciales, selenio, zinc y otras sustancias que tienen un efecto positivo en la función sexual.
Productos que reducen el rendimiento sexual de los hombres.
Los hombres conscientes de su salud también necesitan conocer alimentos que reduzcan la actividad sexual. Estos incluyen cerveza, productos de soya, carnes ahumadas, refrescos, bebidas energéticas, menta, harina y pan blanco, papas fritas, mayonesa y algunos otros alimentos.
Hay que recordar que además de una nutrición adecuada, la actividad física suficiente, el sueño saludable, el rechazo de los malos hábitos y otros componentes de un estilo de vida saludable contribuyen al fortalecimiento de la salud de los hombres.